ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள்: உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் வாழ்க்கை முறைக்கான சிறந்த தேர்வு

ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் நேரத்தைச் சொல்லும் சாதனங்களை விட அதிகம்.அவை அணியக்கூடிய கேஜெட்டுகளாகும், அவை ஸ்மார்ட்போன்களைப் போலவே இசையை இயக்குதல், அழைப்புகளை உருவாக்குதல் மற்றும் பெறுதல், செய்திகளை அனுப்புதல் மற்றும் பெறுதல் மற்றும் இணையத்தை அணுகுதல் போன்ற பல்வேறு செயல்பாடுகளைச் செய்யக்கூடியவை.ஆனால் ஸ்மார்ட்வாட்ச்களின் மிகவும் கவர்ச்சிகரமான அம்சங்களில் ஒன்று, உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உடற்தகுதியைக் கண்காணித்து மேம்படுத்தும் திறன் ஆகும்.இந்த கட்டுரையில், உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் முக்கியத்துவம், பல்வேறு வகையான ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் மற்றும் அவற்றின் நன்மைகள் மற்றும் எங்கள் கருத்தை ஆதரிக்கும் சில தொடர்புடைய புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் எடுத்துக்காட்டுகளை ஆராய்வோம்.

 

## ஏன் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியம் முக்கியம்

 

நல்ல வாழ்க்கைத் தரத்தை பராமரிக்க உடற்பயிற்சியும் ஆரோக்கியமும் அவசியம்.உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) கூற்றுப்படி, உடல் செயல்பாடு இருதய நோய்கள், நீரிழிவு, புற்றுநோய், மனச்சோர்வு மற்றும் டிமென்ஷியா ஆகியவற்றின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.இது உங்கள் மனநிலை, ஆற்றல், தூக்கம் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம்.18-64 வயதுடைய பெரியவர்கள் வாரத்திற்கு குறைந்தபட்சம் 150 நிமிடங்கள் மிதமான-தீவிர ஏரோபிக் உடல் செயல்பாடு அல்லது 75 நிமிட தீவிர-தீவிர ஏரோபிக் உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்ய வேண்டும் என்று WHO பரிந்துரைக்கிறது.இருப்பினும், நேரமின்மை, உந்துதல் அல்லது வசதிகளுக்கான அணுகல் காரணமாக பலர் இந்த வழிகாட்டுதல்களைப் பூர்த்தி செய்வதை கடினமாகக் காண்கிறார்கள்.

 

அங்குதான் ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் உதவும்.ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்களாக செயல்படலாம், அவை அதிக உடற்பயிற்சி செய்யவும், உங்கள் முன்னேற்றத்தை கண்காணிக்கவும் உங்களை ஊக்குவிக்கும்.உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் பழக்கவழக்கங்கள் பற்றிய பயனுள்ள கருத்துகளையும் நுண்ணறிவுகளையும் அவர்கள் உங்களுக்கு வழங்க முடியும்.ஸ்மார்ட்வாட்ச் அணிவதன் மூலம், உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை நீங்களே பொறுப்பேற்கலாம்.

 

## ஸ்மார்ட்வாட்ச்களின் வகைகள் மற்றும் அவற்றின் நன்மைகள்

 

சந்தையில் பல வகையான ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த அம்சங்கள் மற்றும் நன்மைகள் உள்ளன.மிகவும் பொதுவான வகைகளில் சில:

 

- ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்கள்: இவை உங்கள் உடல் செயல்பாடு மற்றும் உடற்தகுதி அளவை அளவிடுவதில் கவனம் செலுத்தும் ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள்.அவர்கள் உங்கள் அடிகள், எரிந்த கலோரிகள், பயணம் செய்த தூரம், இதயத் துடிப்பு, தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் பலவற்றைக் கணக்கிடலாம்.ஃபிட்பிட், கார்மின் மற்றும் சியோமி ஆகியவை ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்களின் சில எடுத்துக்காட்டுகள்.

- ஸ்மார்ட் உதவியாளர்கள்: இவை உங்கள் ஸ்மார்ட்போனுடன் இணைக்கக்கூடிய ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் மற்றும் அறிவிப்புகள், அழைப்புகள், செய்திகள், இசை, வழிசெலுத்தல் மற்றும் குரல் கட்டுப்பாடு போன்ற பல்வேறு செயல்பாடுகளை உங்களுக்கு வழங்குகின்றன.ஸ்மார்ட் உதவியாளர்களின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் ஆப்பிள் வாட்ச், சாம்சங் கேலக்ஸி வாட்ச் மற்றும் ஹவாய் வாட்ச்.

- ஹைப்ரிட் வாட்ச்கள்: இவை பாரம்பரிய கடிகாரங்களின் அம்சங்களை அறிவிப்புகள், உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பு அல்லது ஜிபிஎஸ் போன்ற சில ஸ்மார்ட் செயல்பாடுகளுடன் இணைக்கும் ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள்.அவை பொதுவாக மற்ற வகை ஸ்மார்ட்வாட்ச்களை விட நீண்ட பேட்டரி ஆயுள் கொண்டவை.கலப்பின கடிகாரங்களின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் ஃபோசில் ஹைப்ரிட் எச்ஆர், விடிங்ஸ் ஸ்டீல் எச்ஆர் மற்றும் ஸ்கேகன் ஹைப்ரிட் ஸ்மார்ட்வாட்ச்.

 

ஸ்மார்ட்வாட்ச் வைத்திருப்பதன் நன்மைகள் நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் வகை மற்றும் மாதிரியைப் பொறுத்தது.இருப்பினும், சில பொதுவான நன்மைகள்:

 

- வசதி: உங்கள் பாக்கெட் அல்லது பையில் இருந்து எடுக்காமல் உங்கள் ஃபோனின் செயல்பாடுகளை அணுகலாம்.உங்கள் மணிக்கட்டில் ஒரு பார்வையில் நேரம், தேதி, வானிலை மற்றும் பிற தகவல்களை நீங்கள் சரிபார்க்கலாம்.

- உற்பத்தித்திறன்: உங்கள் ஸ்மார்ட்வாட்சுடன் நீங்கள் இணைந்திருக்கலாம் மற்றும் ஒழுங்கமைக்கலாம்.உங்கள் மணிக்கட்டில் முக்கியமான அறிவிப்புகள், நினைவூட்டல்கள், மின்னஞ்சல்கள் மற்றும் செய்திகளைப் பெறலாம்.உங்கள் ஸ்மார்ட் ஹோம் சாதனங்கள் அல்லது பிற கேஜெட்களைக் கட்டுப்படுத்த உங்கள் ஸ்மார்ட்வாட்சையும் பயன்படுத்தலாம்.

- பொழுதுபோக்கு: உங்களுக்குப் பிடித்த இசை, பாட்காஸ்ட்கள், ஆடியோபுக்குகள் அல்லது கேம்களை உங்கள் ஸ்மார்ட்வாட்ச்சில் ரசிக்கலாம்.உங்கள் மொபைலின் கேமரா மூலம் புகைப்படங்கள் அல்லது வீடியோக்களை எடுக்க உங்கள் ஸ்மார்ட்வாட்சையும் பயன்படுத்தலாம்.

- பாதுகாப்பு: அவசரகாலத்தில் உதவிக்கு அழைக்க உங்கள் ஸ்மார்ட்வாட்சைப் பயன்படுத்தலாம்.சில ஸ்மார்ட்வாட்ச்களில் உள்ளமைக்கப்பட்ட SOS அம்சம் உள்ளது, இது உங்கள் இருப்பிடம் மற்றும் முக்கிய அறிகுறிகளை உங்கள் அவசரகால தொடர்புகள் அல்லது அதிகாரிகளுக்கு அனுப்ப முடியும்.உங்கள் தொலைந்த தொலைபேசி அல்லது விசைகளை ஒரு எளிய தட்டுவதன் மூலம் கண்டுபிடிக்க உங்கள் ஸ்மார்ட்வாட்சையும் பயன்படுத்தலாம்.

- உடை: வெவ்வேறு பட்டைகள், முகங்கள், வண்ணங்கள் மற்றும் வடிவமைப்புகளுடன் உங்கள் ஸ்மார்ட்வாட்சைத் தனிப்பயனாக்கலாம்.உங்கள் ஆளுமை மற்றும் விருப்பங்களுடன் பொருந்தக்கூடிய ஸ்மார்ட்வாட்சையும் நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

 

## எங்கள் கருத்தை ஆதரிக்க புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் எடுத்துக்காட்டுகள்

 

உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் வாழ்க்கை முறைக்கு ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் சிறந்த தேர்வாகும் என்ற எங்கள் கருத்தை ஆதரிக்க.

நம்பகமான ஆதாரங்களில் இருந்து சில புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் உதாரணங்களை நாங்கள் வழங்குவோம்.

 

- ஸ்டேடிஸ்டாவின் (2021) அறிக்கையின்படி, ஸ்மார்ட்வாட்ச்களின் உலகளாவிய சந்தை அளவு 2020 இல் 96 பில்லியன் அமெரிக்க டாலர்களாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது மற்றும் 2027 ஆம் ஆண்டில் 229 பில்லியன் அமெரிக்க டாலர்களை எட்டும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.

- ஜூனிபர் ரிசர்ச் (2020) நடத்திய ஆய்வின்படி, 2022 ஆம் ஆண்டளவில் ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் மருத்துவமனை வருகைகளைக் குறைப்பதன் மூலமும் நோயாளியின் விளைவுகளை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் 200 பில்லியன் அமெரிக்க டாலர்களை சுகாதாரத் துறையில் சேமிக்க முடியும்.

- பிரைஸ்வாட்டர்ஹவுஸ்கூப்பர்ஸ் (2019) நடத்திய ஆய்வின்படி, 55% ஸ்மார்ட்வாட்ச் பயனர்கள் தங்கள் ஸ்மார்ட்வாட்ச் தங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் உடற்தகுதியையும் மேம்படுத்தியதாகக் கூறியுள்ளனர், 46% பேர் ஸ்மார்ட்வாட்ச் தங்களை அதிக உற்பத்தி செய்வதாகவும், 33% பேர் தங்கள் ஸ்மார்ட்வாட்ச் தங்களை பாதுகாப்பாக உணரவைத்ததாகவும் கூறியுள்ளனர்.

- ஆப்பிள் (2020) நடத்திய ஒரு வழக்கு ஆய்வின்படி, அமெரிக்காவின் கன்சாஸைச் சேர்ந்த ஹீதர் ஹென்டர்ஷாட் என்ற பெண்மணி தனது இதயத் துடிப்பு வழக்கத்திற்கு மாறாக அதிகமாக இருப்பதாக ஆப்பிள் வாட்ச் மூலம் எச்சரித்தார்.மருத்துவமனைக்குச் சென்று பார்த்தபோது, ​​தைராய்டு புயல், உயிருக்கு ஆபத்தான நிலையில் இருப்பது தெரியவந்தது.தனது உயிரைக் காப்பாற்றியதற்காக தனது ஆப்பிள் வாட்ச்சைப் பாராட்டினார்.

- ஃபிட்பிட் (2019) நடத்திய ஒரு வழக்கு ஆய்வின்படி, அமெரிக்காவின் கலிபோர்னியாவைச் சேர்ந்த ஜேம்ஸ் பார்க் என்ற நபர், தனது செயல்பாடு, கலோரிகள் மற்றும் தூக்கத்தைக் கண்காணிக்க தனது ஃபிட்பிட்டைப் பயன்படுத்தி ஒரு வருடத்தில் 100 பவுண்டுகளை இழந்தார்.அவர் தனது இரத்த அழுத்தம், கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவையும் மேம்படுத்தினார்.அவரது ஃபிட்பிட் தனது உடல்நல இலக்குகளை அடைய உதவியது என்று அவர் கூறினார்.

 

## முடிவுரை

 

ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் நேரத்தைச் சொல்லும் சாதனங்களை விட அதிகம்.அவை அணியக்கூடிய கேஜெட்டுகளாகும், அவை உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உடற்தகுதியைக் கண்காணித்து மேம்படுத்தலாம், ஸ்மார்ட்போன்களைப் போன்ற பல்வேறு செயல்பாடுகளை உங்களுக்கு வழங்குகின்றன, மேலும் உங்களுக்கு வசதி, உற்பத்தித்திறன், பொழுதுபோக்கு, பாதுகாப்பு மற்றும் பாணி ஆகியவற்றை வழங்குகின்றன.உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் வாழ்க்கை முறைக்கு ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் சிறந்த தேர்வாகும்.நீங்கள் ஸ்மார்ட்வாட்சைப் பெற ஆர்வமாக இருந்தால், சந்தையில் கிடைக்கும் சில சிறந்த மாடல்கள் மற்றும் பிராண்டுகளைப் பார்க்கலாம்.